スレンダーな体型や綺麗にふくらむバストは女性にとっても憧れの的。そのどちらも持っている女性は体のラインにメリハリがあってとても美しく感じます。
それに比べて小さなバストはなんとも貧弱です。中でもAAカップはAカップ以下と一括りにされてしまい、もはや呼称でさえ扱ってもらえません。
そんなAAカップの誰もが願うのはバストアップです。ところがそう簡単に胸が大きくなってくれることもありません。
一生このままの大きさなのかと思うとため息です…
小さいことが気になって自信を持てないという気持ちは痛いほどわかります。でも実際のところAAカップってそれほど敬遠されているわけではありません。
そこで今回の記事ではAAカップの悩みや小さくてもメリットがある点、小さいなりの自分磨き方法などを紹介していきたいと思います。
サクッと流し読み（目次）
AAカップの大きさはどのくらい？
AAカップの大きさはアンダーバストとトップバストの差が7.5cmです。採寸した結果が前後1cmくらいまでだとAAカップがジャストサイズとなります。
ちなみにブラジャーのカップサイズはJIS規格というものに沿って定められているのですが、実はAAカップってこの中に入っていないのです。
JIS規格ではブラジャーの範囲がAカップからIカップまで。
| カップ数 | トップとアンダーの差 |
|---|---|
| AAカップ | 7.5cm（前後1cmの6.5cm～8.5cmがAAカップの範囲） |
| Aカップ | 10cm（前後1cmの9cm～11cmがAカップの範囲） |
実際の大きさはアンダーによって違う？
サイズとしてのAAカップはアンダーバストとトップバストの差なので皆同じです。ところが実際のボリュームはというと、アンダーによって異なります。
「同じAAカップなのになぜ？」といった感じですが、そもそもカップ数はボリュームを表すものではないのです。
これを極端な例で示すと下のイラストのような感じになります。（Aカップでの例ですがAAカップも考え方は同じです）
同じAAカップでも細身だと余計にボリュームが少ないバストになるということです。もちろんスレンダーな体型は別の意味でカッコいいのですが、バストに限ると小さめになります。
AAカップの重さ
アンダーによるボリュームの違いは、バストの重さについても当てはまります。アンダーが大きければそれだけ重みもあるということです。
一概にAAカップの重さを言い表すことは出来ないのですが、一般的な体型をベースにすると理論値では両胸で約60gと推定されています。
ちなみにこの理論値でAカップと比べると両胸で倍以上あるというのはびっくりします。とはいえ見た目にはそれほど変わらないのがAカップとAAカップです。
| カップ数 | 重さ（両胸） | 食べ物に例えると |
|---|---|---|
| AAカップ | 約60ｇ | 栗２個分 |
| Aカップ | 約142ｇ | みかん２個分 |
バストサイズの測り方
ここまでAAカップの大きさをチェックしてきました。あらためて確認すると小さいことを再認識して何だかもやもやするかもしれません。
でも中には自分のサイズがきちんと把握せず、AAカップと勘違いしている女性もいます。
実際下着メーカーの調査によると、正しいサイズのブラジャーを着けている女性はとても少ないことがわかっているのです。
採寸は下着屋さんで測ってもらうのが一番ですが、メジャーさえあれば自宅でも測れます。測り方は2つありますが、下着メーカーの推奨する測り方なのでどちらも正しい方法です。
直立した状態でトップバストを測る方法
この方法はフィットするブラを着用した状態で測る方法です。ノーブラの状態だとお肉は脇に流れたり下にたわんでしまいます。
流れるお肉をしまい込んだ状態が正しいカップサイズといえるので測る前にしっかりお肉を集めてください。
この測り方はブラを着けた状態を作ってから測るという意味で正確です。その一方で生地の厚みを採寸に含めてしまうので多少の誤差がでてしまいます。
90度にお辞儀した状態でトップバストを測る方法
この方法はノーブラで体を直角に曲げて採寸します。ブラを着けずに測るので厚みを採寸に含めなくて済むのがメリットです。
また流れてしまうお肉を採寸に含める工夫として、前かがみになり重力の力でお肉を下に流れるようにします。こうすることで集めるべきお肉を測っているのです。
AAカップの悩み
「自分の胸は小さい」と感じている女性は多くても、サイズの幅は意外と広いかもしれません。AAカップからすれば十分大きくても世間的にはBカップも小さめサイズだからです。
希少なサイズでもあるAAカップは、人との違いを嫌が応にも感じてしまいます。そのせいかコンプレックスを抱いてしまう女性も多く、悩ましいサイズです。
とは言えプラスに考えようとすればいくらでも魅力を引き出すことは可能です。
そのためにも自分のマイナスをひとまずはきだしておくのが良いかもしれません。そこで今度はAAカップの悩みを列挙していきたいと思います。
合うブラがない
AAカップにとってワイヤーブラは二重苦、三重苦でしかありません。
- パカパカして合わない
- ワイヤーが骨に当たって痛い
- ふくらみがないせいでアンダーがずりあがる
フィットしないのに希少サイズのせいでお店に品揃えがなく、ネットや通販じゃないと売っていないレベルです。
そうかといって通販だと可愛いブラを見つけても、試着を出来ない不安からなかなか購入に至りません。結果として私は長らくブラトップに頼りました。
女性らしさがなく子供っぽい
AAカップはふくらみがほとんどなく、凹凸の少ない体型です。メリハリがないので子供っぽく、シルエットも貧相に見えてしまいます。
また痩せ型に多いので、どうしても骨ばった感が出てしまいます。スリムなのはプラスですがもう少し女性らしい魅力を作り出したいものです。
服の着こなしにしても平らな胸では選べない洋服が多くなってしまいます。可愛い洋服を見つけても、私には似合わないと諦めてしまうのです。
以下呼ばわり
ひどいお話ですがAAカップはAカップ以下というぞんざいな扱いを受けることもしばしばです。AAカップと言われるのも嫌ですが、以下同様はなんだか悲しいですよね…
このような扱いを受けるのはAAカップがとても希少な存在であることも理由の1つかもしれません。
こちらは下着メーカーのトリンプが行っている「ブラジャーカップの推移」に関する調査結果です。これを見ていると昔と比べてブラサイズの平均は著しく上がっています。
その中で隅っこの集団となっているのがAカップです。そして希少すぎるAAカップは推移表に記載すらありません。
どこまでが貧乳なの？って話してて。 AAカップ→まな板に梅干 Aカップ→貧乳 Bカップ→微乳 Cカップ→現実 Dカップ→普通 Eカップ→ドリーム Fカップ以降→ネ申 男友達の回答でした。kokoro3916
— 笑いたいむ〜_bot (@waraitime_bot20) June 14, 2022
まあAAカップの女よりは俺の胸の方がでかいよな
— ハローワ (@Krupp_el) June 9, 2022
恋愛に臆病になってしまう
バストが小さいことで一番の弊害と言えるのは、マイナスのマインドかもしれません。
合うブラがなかったり、服が似合わないという実害もありますが、自分を好きなら単にそういう悩みがあるだけで終わります。
ところがバストが小さいことで自信を持てないと、不必要に自分の価値を低く見積もってしまうのです。恋愛についても同様で好きな人が出来ても積極的にはなれません。
でもバストが小さいという特徴はたった一部分のお話です。女性の魅力はバストだけではないし、見た目だけでもありません。
「自信を持つ」ということがモテるために何より大切なことなのではないでしょうか？
とは言え小さいバストに否定的な自分を変えるのもなかなか大変です。そこで今度は「AAカップも捨てたもんじゃない！」と思えるようなお話をしたいと思います。
AAカップを肯定できるようになる6つの真実
悩みを挙げてまずはAAカップのマイナスを机の上に並べてみました。その悩みを上手く消化出来れば自信だってわいてくるはずです。
ここで大事なことは改善することに目を向けすぎないことかもしれません。例えばバストアップは根本を改善することができる方法です。
でもそれが唯一の解決策なら、叶わないとプラス思考になれないことになってしまいます。
一方で単純に「今の大きさでも私は可愛い！」と思えるマインド作りが出来ればバストアップしなくても平気です。
不思議なものですが自分を好きになったり自信を持つと周りからの見え方も変わります。そこで今度はAAカップをプラス思考で捉えるための方法を紹介したいと思います。
AAカップとAカップの見た目はほとんど変わらない
まずはAAカップより大きいAカップとの比較です。呼称としてAAカップとAカップでは印象が違うかもしれません。
せめてAカップあればと思うのは確かなのですが、実際のところ並んでもたぶん見分けがつきません。
そもそも他人の胸を見る機会はそう多くないので、お風呂などで誰かの胸を見ても「大・中・小」くらいでしか認識していないはずです。
男性に至っては目の前のバストが何カップなのかなんて感覚でしかわからないはずなのです。
つまり小さい胸のカテゴリー（私的にはBカップより下）は感覚的にほぼ同じ。
さすがにAAカップとBカップが並べば違いを感じるのは否めません。でもぱっと見で「小ぶりの胸」という大枠の印象では大差ないと思います。
華奢なシルエットはみんなの憧れ
体型は様々なので全員ではないですが、AAカップさんはスレンダーな見た目の女性が多い印象です。その特徴をいかにプラスにするかが魅力ある自分を作る鍵。
そこでポイントになるのが洋服選びとなってきます。小胸が強調されてしまうものを避け、スレンダーなシルエットが際立つ服を選びましょう。
例えば胸の大きな人だと太って見えてしまうこともあるワンピース、小胸が着るとスレンダーなシルエットが際立ってとても似合います。
また華奢なラインはフワッとした洋服を着ても太って見えないので可愛く着こなせるのもメリットです。
垂れるリスクが少ない
胸が大きいと形をキープするためのお手入れがとても大変です。支えの弱いブラトップを続けようものなら容赦なく形が崩れてしまいます。
それと比べてAAカップはケアの労力が格段に下がります。バストケアの煩わしさを経験したことのないAAカップには、このメリットがどれほどの価値なのかピンとこないかもしれません。
もちろんAAカップもリスクが0というわけではありません。でもAAカップの重みならワイヤーブラほど窮屈にバストを支えなくても事足ります。
一方でブラトップはホールド力が物足りず心もとないアイテムです。
そんなAAカップ女子にはナイトブラを日中に着けるのがおすすめかもしれません。本来の使い方とは異なりますが小胸サイズにはとても理にかなったチョイスです。
＞＞LUNA（ルーナ）ナイトブラの効果でバストはどう変わる？口コミも検証
男性の本音は大きさより形の良さ
誰から聞いたわけでもないですが、何故か私たちは「男性が大きな胸を好きな生き物」というイメージを持っています。そのせいかAAカップは自分の胸にかなり自虐的です。
ところが実際に男性の意見を聞いてみるとイメージとはだいぶ違っています。男性が気にしているのは大きさよりも形の良さ。
もちろん大きさだけのランキングで言えばAAカップは圏外という結果です。でも形の良さで比較するならAAカップは有利と言えるかもしれません。
先ほども触れたとおり、大きなバストになるほどキレイな形をキープするのが大変だからです。
男性は意外と小さな胸に好意的
男性が重要視しているのが「大きさより形の良さ」なのはわかりました。でも極端に小さいバストはさすがに敬遠されそうですよね？
ところが男性の意見は驚くほど小さなバストに寛容だったりします。「全くサイズを気にしない」や「小さいほうが好き」という意見が男性の中に一定数いるのです。
もちろん人の好みはそれぞれなので、全員が「寛容な意見」というわけではありません。
でも男女を問わず人なんて、好みと正反対でも好きになってしまうことがあるはずです。むしろ意中の人の好みにバッチリと合う条件の女性なんてそうそう現れません。
胸や顔といったビジュアルは恋愛の発展を邪魔するものではないのです。一方で自分を低評価するあまり、壁を作ってしまうことの方が大問題。
不必要に自分の評価を落とさずにポジティブマインドを育てましょう。
胸が邪魔にならない
AAカップには実用面のメリットがあることも忘れてはいけません。バストは大きくなるほど揺れやすく、重みも感じます。
そのせいで運動が苦手になる女性もいるほどです。またバストが重いせいで肩こりに悩まされるという声も聞こえてきます。
それに比べてAAカップはふくらみが邪魔して動きづらいということがありません。重さが負担になることもなく、バストが原因で肩こりになるというのも皆無です。
気持ち的なことはさておき、生活する上で煩わしさを感じないのは大きなプラス要素です。
AAカップに出来る自分磨き
女性の魅力を彩っているのはトータルのバランスです。例えば顔だって表情が豊かなだけで印象はずいぶん変わります。
同じようにバストも大きさだけで魅力が決まるわけではないのです。もちろんバストアップを目指して頑張るのだって素晴らしい試みといえます。
でもそれ以外にもたくさん魅力を上げる方法があることを忘れてはいけません。
AAカップに似合う洋服選び
AAカップさんはトップスを特に気を付けて洋服を選びましょう。ピッタリとした洋服は貧乳を強調してしまうのでNGです。
fa-hand-o-upVネックよりクルーネック
Vネックはバストがある人には色っぽく見えていいですが、AAカップさんはデコルテに厚みがなく骨ばった印象が強調されてしまいます。
胸元があいていないクルーネックの方が小さいバストを注目されないコーディネートです。
fa-hand-o-upタイトスカートよりフレアスカート
AAカップに欠けているのはメリハリのある凹凸です。全体的にぴったりとしたコーディネートはこのメリハリを目立たせてしまいます。
スカートで言うとタイトスカートがこの部類のコーディネートです。フレアスカートのように体のラインが一本線にならないコーディネートがAAカップにはマッチします。
fa-hand-o-up暖色系をトップスに持ってくる
服の色合いによっても印象は変わります。寒色系の色はシャープな印象を持たせるため、バスト周りが華奢だと細さを強調してしまいます。
王道で考えるなら白やベージュといった暖色系を選び、バスト周りのボリュームのなさをカバーするのが良いかもしれません。
ただ細さを際立たせることで圧倒的なスレンダーボディを演出するのも1つの方法です。
fa-hand-o-up小さなバストを目立たせないコーディネート
レイヤードスタイル（重ね着）は立体感を作るので、厚みのないバスト周りを目立たせなくする効果を持っています。
スキニーパンツのように上から下まで一直線のコーディネートなら、ロングシャツを羽織ると凹凸のなさを打ち消せます。
パンツスタイルにはハリのある素材のトップスで体のラインをぼかすと良いかもしれません。
姿勢の良さでボディラインにメリハリをつける
小さな胸に自信のないAAカップ女子は、その気持ちが姿勢にも表れがちです。でも猫背はバストだけでなく、全体的な印象をさらに貧相にしてしまいます。
最近はスマホの時間が長くなりただでさえ姿勢が悪くなりがちです。猫背にならないよう、姿勢を正す意識が重要となってきます。
また姿勢の悪さはバストアップを目指す上でも気をつけねばなりません。骨盤の歪みは女性ホルモンの分泌を低調にしてしまう原因の1つです。
猫背は呼吸が浅くなり血液の流れが悪くなってしまいます。日ごろから姿勢を正す生活を心がけて活気に満ちた体を目指しましょう。
バストアップはAAカップの大命題
小さなバストでも自分を磨いて魅力を引き出すことは可能です。問題なのはネガティブ志向になってしまう気持ちの部分。
自分を低く見積もらず、自信を持っていると周りからの印象はとても良くなります。そのポジティブさを持ったうえで高みを目指すのは良い試みです。
自分磨きの一環としてバストアップに取り組めば良い結果が待っているかもしれません。
そこで少しだけ解説をしておくと胸の成長には次の3点がとても重要です。
- 女性ホルモン
- 成長ホルモン
- 血液の流れ
数あるバストアップ法はこれらを促す役割を果たします。効果を期待できるバストアップ法は唯一ではなく、自分に適したものを取り組むことが重要です。
例えば女性ホルモンが正常に分泌されているのに、女性ホルモンを活性化させるバストアップ法に力を注いでも大きな効果を得られません。
ちなみに小胸の女性はスリムな傾向にありますが、体に脂肪が少ないと女性ホルモンを正常に分泌しないことがあるので注意が必要です。
詳しくはこちらで紹介しています。
＞＞【必見】AカップからCカップ？胸を大きくするための簡単5ステップ
AAカップの芸能人
魅力を引き出す要素がバストだけではないということを証明してくれるのが小胸の芸能人。自分だけを見ていると不安にもなりますが、実際は普通に綺麗な人たちがたくさんいます。
ただAAカップを公表している芸能人はなかなかいないので推定サイズです。
水野真紀さんは2016年８月2日放送の『中居正広のミになる図書館』（テレビ朝日系）で自身がAAカップであることを公表しています。
でも胸のサイズに関係なく清楚な大人の女性といったイメージでとても素敵です。
モデルの水原希子さんはスリーサイズがB:75／W:60／H:85、推定ではAカップからAAカップと思われます。サイズを公表しているわけでないですが小胸なのは間違いなさそうです。
でも身長が168cmのスレンダーボディは圧巻のスタイルと言えます。小さいバストでも姿勢良く堂々としていて憧れの存在です。
AAカップだけど「今だけは谷間が欲しい」ときはヌーブラが便利
AAカップでも水原希子さんのように堂々としていれば胸の大きさなんて関係なく十分に魅力的です。でも「今だけは嘘でもいいから谷間が欲しい」というシーンがあるのも否めません。
人生の一大イベントとなる結婚式は胸元のあいたウェディングドレス。Twitterにもこんな口コミがありました。
胸ないからウェディングドレス着る時あったら胸が盛られるんだろうか…
ある意味、その日だけ巨乳みたいなまさに夢の時間
てか盛られるの？？？着たことないから教えて
— しおエビ (@shioebi2220) April 9, 2020
貧乳だからウェディングドレスが着れるか心配
— unigmo様(7/17甲子園) (@_unigmo) November 24, 2021
みんなに注目されるウェディングドレスで「貧相」をさらけ出すのは何とか避けたいところです。
でも結論をいうとウェディングドレスが似合うかどうかはバストの大きさより体型です。ふくらみがなくてもスレンダーならとてもキレイに映ります。
胸元を隠すデザインのドレスもあるのでそれほど心配することはありません。それでもやっぱり谷間がほしいと願うならヌーブラ+ブラジャーの2段構えがおすすめです。
ヌーブラなら厚盛パッドのような違和感のあるふくらみにならずナチュラルに仕上がります。
またブラジャーの2段構えなのでヌーブラが落ちるという心配もいりません。（そもそも簡単に落ちたりしませんが）
ちなみにヌーブラはウェディングだけでなく水着のときにも重宝するアイテムです。「今日だけは谷間が欲しい」という日の必須アイテムかもしれません。
ヌーブラ使用したことある女子いますか……ヌーブラって水に強いですか……ヌーブラの上に水着着ようとしてます…教えてヌーブラ使用したことある人…
— りおな (@R107___) June 13, 2022
こんな心配をしている女性もいるようですが、普通のヌーブラより小さく出来ている水着用のヌーブラがあるので問題ありません。
魅力的なAAカップになるために（まとめ）
男がみんなおっぱい星人だというのは迷信です。むしろ小ぶりで形の良いバストを好む男性は多くいます。
また他人のバストなんて大・中・小くらいのアバウトなくくりでしかわかりません。それなのに自分を思いっきり低く評価してしまうのがAAカップ女子。
でも結果的にこのマインドが魅力を下げてしまう一番の原因です。
気持ちが負けているとネガティブが見た目にも表れてしまいます。女性の魅力は体の一部分だけで測れるようなものではありません。
ポジティブでいることが綺麗になる何よりの栄養素と言えるのです。
そんなときは明るく日々を送りつつ、自分磨きの一環としてバストアップに励みましょう。
