きついナイトブラは苦しいだけ！その影響と知っておきたい対処法

始める前から「寝るときにブラなんて」って思いつつ、買ってみたら「やっぱり無理っ！」って感じちゃっていませんか？

でもその息苦しい感じは本来の着け心地じゃないかもしれません。体にフィットしたナイトブラを付けた時ってこんな感じだからです。

もちろん感じ方はそれぞれですが圧迫感が嫌いな私でもそう思えたのは事実です。

でもきついと体への影響も心配だし、やめる選択も含めて見直すことが必要です。そこでまずはこのままだとどんな影響があるのかサラッと確認してみましょう。

きついナイトブラは続けたくない５つの理由

ブラが苦手だと少しきついだけでも嫌なのに苦しいと感じるなんて論外です。

「それでも買ったからには続けよう」と思うのは正直おすすめできません。苦しいと感じるのはそれなりの危険信号だからです。

要するにおすすめできないのはきついナイトブラをそのまま付け続けることです。

体に合わないと肌が赤く跡が付くし、様々な負の影響を受けあいます。では具体的にどんな影響があるか確認してみましょう。

眠りが浅くお肌が荒れる事件

日中に活動した体って至るところがダメージを受けています。

例えばお肌！その傷んだお肌を修復できるのは睡眠中だって知っていましたか？

ところがきついナイトブラを付けていると息苦しくて寝つきが悪く、熟睡もできません。つまりきついナイトブラはツヤ肌にとって宿敵なんです。

注意すべきはお肌って何も胸だけじゃないので化粧のノリも悪くなるし良いところがないのです。

なので寝つきが悪くなるほどきついのは大問題！

息苦しいストレスで肌荒れの原因に

忙しく働いてたまったストレスもリラックスできる時間があれば報われます。ところが睡眠中も息苦しいとたまったストレスは更に増えることに。

ストレスはやっぱりお肌の大敵です！

たまったストレスは肌荒れやニキビの原因になるのでひどいと肩や背中までできてしまうことも…肩ひもにあたると痛いし最悪です。

キレイになるために付けるのにきついナイトブラって期待と裏腹な結果を招きます。

なのできついナイトブラなら付けない方がましなのです。

肩ひもの強い圧迫で肩こりの原因に

肩ひもが短いとブラが肩にくいこみ圧迫が強くなってしまいます。特に肩ひもが細いと肌に接する面積が狭いのでその力も集中することに。

そうなるとナイトブラを付けることで肩こりになってしまうのです。

逆にフィットしたナイトブラは肩こりの解消に役立つアイテムです。

血流やリンパの流れが悪くなる原因に

血流やリンパの流れは老廃物を流して新陳代謝を促してくれる体のお医者さんです。そのリンパは脇のあたりに集中して流れています。

ところがきついナイトブラは血流やリンパの流れを圧迫します。

循環して体の組織をキレイにしてくれる２つの流れが悪くなれば当然胸のツヤやハリが失われてしまうのです。

新陳代謝が悪くなれば肌の老化が進む原因に。

肌にハリがなくなって胸が垂れる原因に

胸の脂肪を外側で支えているのはお肌ですが、血流やリンパの流れが悪くなると胸のお肌に元気がなくなります。

当たり前ですが支える力が弱まれば胸が垂れる原因になるのです。ここまでくると薄々お気づきかもしれませんがきついナイトブラって恐ろしいほど逆効果です。

勘違いしてはいけないのはきついことが問題であって本来のナイトブラは素敵なアイテムということです。

ではきついときってどんな対処をしたら良いでしょうか？

ナイトブラがきついときの対処法

きついナイトブラは体への負担が大きいので確実に対処が必要です。そこで考えられるのは4つです。

ただ生地を伸ばす方法はきつさと同時に効果も失う可能性をはらみます。

伸びれば確かにきつさは和らぎます。でもあるべき着圧が果たして残っているかわからないのです。

感覚的にきついときの対処法

なんとなく「きついのかな？」と感じるときはこんなことが考えられます。

なんとなく違和感を感じる程度なら続けることで馴染む可能性が高いです。とはいえそのまま続けるのはストレスです。

そこでおすすめしたいのはストレスを減らしてあげることです。具体的にはブラを付ける習慣がなかった夜ではなく日中に付けて様子をみる方法です。

これならブラに体に馴染んでいないという１つの要素だけで試せます。何日か試せば体に馴染み、ブラの締め付け具合にも慣れてきます。

明らかにきついときはパッドをはずして応急処置

ナイトブラが体にあわないときにできる数少ない対処法はパッドをはずしてみることです。パッドをはずせばその厚みだけ全体的なきつさは軽減します。

ただきついのはアンダーや肩紐、カップなどパーツごとに違います。

それにナイトブラはパッドも効果を高める１つの要素なのできついのを緩和するためにパッドを取ってしまうのは痛しかゆしの方法です。

明らかにきついならやめてしまうのも１つの選択肢

明らかにきついならやめてしまうのも１つです。でもやめてしまう前に１つだけ考えておきたいのは始めた理由です。

そもそも始めた理由はなりたい自分に近づくためでやめたい理由は思ったよりつらいから。この２つを同時に解決する方法があればきっと1番の選択肢です。

ただ何れにしてもきついナイトブラをそのまま続けるのはＮＧです。

そこで１つ確認したいのは「付けているブラが本当にきついのか？」という点です。

ナイトブラがきついときのサイン

ナイトブラのフィット感ってある程度付けてみないと正直わかりません。ナイトブラを付けたのが初めてだと適度な締め付けがわからないので尚更です。

こんなときは感覚を頼りにせずに明らかなサインを確認すると便利です。そこで知っておきたいのは付けたときにきついことを示すサインです。

それさえ知っておけば気になるだけなのかホントにきついのかがわかります。

アンダーがきついときのサイン

アンダーが合わないサインは比較的わかりやすい症状です。ただ、胸がすっぽりカバーされるタイプだと上側にはみでるのが目視できません。

効果を最大限にするためにアンダーのフィット感はめちゃめちゃ大事です。

肩ひもがきついときのサイン

簡単なのは上体を伸ばしたときにブラがずれるかチェックすることです。

ずれる理由はアンダーがゆるいときにもおこるのでそれ以外の症状も絡めて肩ひもがきつくないかチェックしてみましょう。

カップが小さいときのサイン

胸がすっぽりカバーされるタイプの商品ではカップが浮いていたり胸がはみだす状態を目視できません。

なので少し体を動かしながら胸の肌で感じとるように確かめてみるのがコツです。

指を通してきつくないかを最終チェック

試着できついサインがないか確かめたら最後にもう一度フィット感をチェックします。ブラと体の間に指を通してその締め付け具合を見てみましょう。

アンダーは指2本をいれてスライドできるくらい、肩ひもは指1本をいれてスライドするくらいがちょうど良い締め付けです。

ただナイトブラは伸縮性があるので無理をすればもっと指をいれることも可能です。

明らかに体に合わないときの根本的な解決策

慣れないことで感じる違和感は慣れることで解決します。

でも明らかに体に合っていないなら根本的な解決策は「やめる」か「買い替えて続ける」しかありません。そこで天秤にかけるのは単純にこの２つです。

これって実はどちらも本音だったりします。それなら1番の方法って「楽に続けられる」ってことになります。

そこで注目したいのは初めて付けたナイトブラがフィットしていると「始めて良かった」という感想が多い事実です。

そこで今度はフィットしたナイトブラがどんなものなのかもう一度確認してみましょう。

ナイトブラを続けないと後悔する３つの理由

「肌荒れも心配だし息苦しいからナイトブラはもうやめよう」今の気持ちを代弁するとこんな感じかもしれません。確かにきついまま続けるのはおすすめできないのでやめるのがシンプルです。

一方で「胸の形をキレイにしたい」という思いも成し遂げられるならそれが1番です。

２つの問題を解決できる唯一の方法はフィットするナイトブラを続けるという選択です。

そこでフィットしたナイトブラってどんな感じなのかあらためてチェックしてみましょう。

胸の形をキレイに整えてくれるナイトブラ

ナイトブラに期待できることってこんな感じです。

胸の膨らみは女性らしさを象徴するものです。その胸が垂れ気味だと実年齢以上に老けた印象を与えます。

また、離れ気味の胸のように凹凸がないと平面的でメリハリのないシルエットになってしまいます。

その形がピンと上向きだとメリハリのあるシルエットになって全体的な印象が大きく変わります。

ナイトブラはそんなバストになるのを助ける貴重なアイテムです。

フィットすれば期待できる安眠効果

初めてのナイトブラがきつかったら想像もつかないかもしれません。でもナイトブラの商品コンセプトって良質な睡眠を助けるアイテムです。

もちろん感じ方は人それぞれです。でも昼ブラですらノンワイヤーを選ぶ私が楽だと感じているのは本当のお話です。

またＣカップの私には関係ないけど大きな胸だと寝返りも邪魔になるそうです。

胸が動く煩わしさを防いでくれるのでリラックスが増すし胸の重みを軽減させて肩こりの解消にも役立つのが本当のナイトブラなんです。

侮れない胸の形と見た目の関係

人の視覚は胸の形が違うだけでサイズより小さく感じたり逆に大きく感じたりするものです。

鏡の自分を見てサイズほどのボリュームを感じていなければその言葉の意味がわかるはず！

サイズより小さく見えることがあるならサイズ通りに見えるバストや大きく見えるバストだって当然あるのです。

バランスの良い胸が大きい胸よりモテる訳

人の視覚はバランスの良さに美しさを強く感じます。よく耳にする黄金比は良い例です。世の中で多くの人から美しいと評価されている景色や人物って測ってみると揃って黄金比を備えているのです。

胸の場合は大きさではなくキレイな三角形を描けるバランスが人の目を惹きつけるポイントとなってきます。

胸の大きさに自信がないと大きくなりたいと思うのは当然です。でもホントは形を整えることに一生懸命になった方がモテるんです。

ナイトブラにできることってまさにコレ！なのでフィットするなら是非付けておきたいところです。

きついときにまず疑うべきは選んだサイズ

効果に傾くあまり重厚な作りで着け心地を軽視した商品があるのも確かです。

でもきついと感じるケースのほとんどはサイズがあっていないから。後ほど紹介しますがしっかり試さない…というか試せないと思って試着を怠っていませんか？

ナイトブラは肌に触れるアイテムなので体に合わないと拒絶反応も大きいです。なのでフィット感を左右するサイズ選びは重要です。

きついナイトブラを選んでしまった理由

きつくないナイトブラを選ぶためにまず知っておきたいのは失敗した理由です。それって意外と簡単で3つのことをきちんと確かめていないからです。

この3つのことが大切だという点をもう少し詳しく見てみましょう。

商品コンセプトを正しく理解していない

初めてナイトブラを買う人に多いのが商品の特徴を勘違いしているケースです。ナイトブラを探しているとよく見かけるワードを並べるとこんな感じです。

勘違いしそうなワードを並べて見ると連想するのって「強い締め付け感」だったりしませんか？そうなると「ナイトブラってきついくらいの方が効くのかな？」なんて勘違いすることも。

これらの効果って体にフィットしたときに期待できるものなので商品はちょうど良いサイズを選ぶことが重要です。

体形が変化することに気をかけていない

「成長期は過ぎたしもう胸は大きくならないから3年前に測ったのが最後かな」なんて人が案外います。

でもブラのサイズは胴回りの幅の変化も関係します。わかりやすいパターンは太ってしまったときです。

そんなあなたも油断してはいけません。体重の増減がなくても体形の変化はあるからです。

年齢とともに基礎代謝は減って誰でも脂肪がつきやすくなるものです。なので体重はキープしても脇や背中に脂肪がついてアンダーサイズがかわることもあるのです。

要するにきちんとサイズを測りなおすことってとても重要なのです。

＞＞参考：TANITA　加齢によるからだの変化

＞＞ワコール　バストの測り方

適当な試着しかしていない

ネットで衣類を買う時のあるある問題は試せないこと。ナイトブラは通販でしか買えない人気商品も多いので試着せずに購入することも多々あります。

でも知っておきたいのはほとんどの商品がサイズ交換できるということです。なので届いた商品はフィット感を必ず確かめておきましょう。

注意しておきたいのは値札等のタグを切らずに試着することと公式サイトで買うことです。

※サイズ交換の場合ほとんどの商品で送料がかかります。

快適サイズのナイトブラを選ぶコツ

ゆっくり寝れて胸の形もキレイにするという最高の選択をするために欠かせないのがフィットするブラを選ぶコツです。

まずサイズ選びの基本をおさらいするとこんな感じです。

フィット感はゆるいこともあるので試着の時に併せてゆるくないかの確認もしておこう。

＞＞ゆるいナイトブラは胸が垂れる原因！ゆるくないブラを選ぶ３つのコツ

基本をおさえたら気を付けておきたいポイントも見ておきましょう。

ナイトブラのサイズ表を見るときのコツ

初めてナイトブラを選ぶときに悩むのがサイズ表記の違いです。このときよりフィットするサイズを選ぶためのコツはトップサイズで選べる幅を考えることです。

下表は普通のブラをトップサイズで見た時のものです。例えば私はＣ70でトップが85センチです。

	60	65	70	75	80
A	66.5-73.5	71.5-78.5	76.5-83.5	81.5-88.5	86.5-93.5
B	69-76	74-81	79-86	84-91	89-96
C	71.5-78.5	76.5-83.5	81.5-88.5	86.5-93.5	91.5-98.5
D	74-81	79-86	84-91	89-96	94-101
E	76.5-83.5	81.5-88.5	86.5-93.5	91.5-98.5	96.5-103.5
F	79-86	84-91	89-96	94-101	99-106

トップサイズを頭に置きつつナイトブラのサイズ表を見てみます。例にするのはViageのサイズ表です。

	60	65	70	75	80
A	S	S/M	M	M	L
B	S	S/M	M	M/L	L
C	S	S/M	M	M/L	LＬ
D	S	S/M	M	M/L	LL
E	S/M	M	M/L	L	LL
F	M	M/L	L	LL

※ナイトブラのサイズ表記はブランドによって異なります。

C70だとMですがトップサイズで考えるとS/MやS/Lも合うことになります。サイズが上手く合わないときはトップサイズで探してみると幅が広がります。

フィットしやすいのはサイズの刻みが細かい商品

フリーサイズとS・M・Lのサイズがある商品ってどちらがフィットしやすいと思いますか？

なので商品を探すときに失敗しないコツはサイズの刻みが細かい商品を選ぶことです。

またナイトブラは肩ひもが調整できないので長さが合わないとどうにもなりません。そんなときにもサイズの刻みが細かい商品がおすすめなのです。

サイズ選びで失敗しているならここははずせないポイントです！

初めてでも付けやすいナイトブラ3選

ナイトブラに慣れていないならこんなところに気を付けて選びましょう。

着け心地で選ぶならViageビューティーアップナイトブラ

ひとことで表すなら「オーソドックスな王道商品」です。シンプルなデザインで高い効果と着け心地のバランスが絶妙。おすすめポイントはフィットした時の着け心地で初めてのナイトブラでもハードルを感じにくい商品です。

選ぶポイント	評価
サイズの刻み	6段階
効果の高さ
着け心地
人気度
サイズ展開	A60～E80に対応
価格（税込）	3,278円

全てにおいて高レベルを選ぶならふんわりルームブラ

ひとことで表すなら「真面目にユーザーのことを考えたナイトブラ」フィットしやすくするための工夫が多く、サイズを微調整できる3段ホックが付いています。おすすめポイントはカップの大きさに応じてサイズの刻みが2段にわかれる点です。またAAサイズに対応しているのもポイントです。

選ぶポイント	評価
サイズの刻み	7段階
効果の高さ
着け心地
人気度
サイズ展開	AA60～E85に対応
価格（税込）	4,378円

フィット感の得やすさで選ぶならルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

ひとことで表すなら「フィットしやすい商品」肩ひもが細くレースなので着け心地では他の2商品に劣るもののサイズの微調整ができる前ホックがありサイズの刻みも一番豊富です。おすすめのポイントは昼ブラなみのカップサイズに応じたサイズ展開をしている点です。対応サイズは3商品の中で最も少ないので狭い範囲で豊富なサイズを取り揃えているということになります。

選ぶポイント	評価
サイズの刻み	9段階
効果の高さ
着け心地
人気度
サイズ展開	Ａ65～H80に対応
価格（税込）	3,938円

まとめ

きついナイトブラって弊害だらけなので続けるのはNGですし続けたいとも思わないでしょう。その時の選択肢は２つです。

「きついから無理」と思う反面、ピンと上向きの胸に憧れますよね？なのでストレスを感じずになりたい自分を目指せるならそれが1番の解決策。

そのためにはフィットするナイトブラで続けるというのが最善です。