ボリュームある柔らかデコルテを作って薄板卒業!
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デコルテやバストの上部の膨らみは加齢とともに貧相になってしまいます。

貧相なバストは見た目年齢を大きく老けさせてしまいます。

ちゃんとケアしていれば50代でも綺麗なふくよかさを保つ人だっているのです。

少し意識するだけでデコルテのボリュームは全然違います。

今日からあなたの大切なバストをケアしてあげましょう。

バストを維持する体の機能

バストはそもそもどうやって支えられているのでしょうか?

バストは大胸筋を土台に靭帯や皮膚によって支えられています。

これらの支える機能は年を重ねることで傷ついたり衰えてしまいます。

バストの支え

この支えを保護したり補助すればバストの崩れを最小限に留めることができます。

バストのエイジングは4段階

重力は毎日均等にバストを地面に引っ張ります。

でもバストを支える機能が弱まるとバストはだんだん下へ向いていくのです。

このバストの形は4段階で変形していきます。

  1. 丸みがありハリのある理想形
  2. デコルテやバスト上部からボリュームが失われる
  3. バストトップが下向きになり下部もたわんでしまう
  4. バストが下向きに流れて全体にさがってしまう

こんなステップほしくないですがこのようにしてエイジングは進みます。

今回注目しているアンチエイジングは2番目のステップです。

デコルテをふっくらさせるには何をすればいい?

バストを支える機能の衰えから脂肪はだんだん下に下がります。

すると首元から徐々にボリュームがなくなっていくのです。

これを防ぐにはバストを支える機能の低下を防ぐのが1番です。

  • 大胸筋の衰えを予防する
  • 靭帯を損傷しないように気を付ける
  • 皮膚のエイジングをケアする

土台となる大胸筋の衰えを予防するエクササイズ

デコルテは女性特有のふっくらした肌です。

このデコルテやバストの土台となっているのは大胸筋という筋肉です。

でも普段の生活であまり使わないため年を重ねると筋肉が衰えてしまうのです。

この衰えを予防するために効果的なのがエクササイズです。

合掌のポーズで大胸筋を鍛える

大胸筋を鍛えるエクササイズなら合掌のポーズです。

合掌のポーズ

  1. 手のひらを胸の前で合わせ合掌
  2. 両手を押しあうように力を入れます
  3. 力を入れたまま胸の近くから遠くへ、遠くから近くへと前後に動かします
  4. これを10往復程度

テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズよ

血の巡りを改善するマッサージで栄養を行き渡らせる

人は常に全身に血液を送り栄養を届けています。

ですがバストは血の巡りが悪くなりやすい箇所です。

フィットしていないブラを着用していると血の巡りが悪くなってしまうためです。

栄養が届きにくくなるとバストはやせ細りバストを覆う皮膚も機能が低下します。

これを改善するために効果的なのがマッサージです。

バストマッサージ

溜まった老廃物を除去するマッサージ

リンパは体の余分な水分や老廃物を流してくれますが流れが悪くなると老廃物が溜まります。

溜まった老廃物は周辺にストレスを与えホルモンの分泌を抑えてしまいます。

成長ホルモンは成長するだけでなく様々な細胞の修復をしてくれるものです。

バストを外側から支える皮膚は細胞の活性化があることでハリを保ちます。

リンパの流れをよくして老廃物を留まらせないことが重要なのね

血液と違い自力で流れないリンパには外部から力を与えるマッサージがとても効果的です。

脂肪が9割のバストはしっかりと温めることが大切

人の体は熱を作る機能を持っています。

  1. 基礎代謝6割:基礎代謝は安静な状態で消費されるエネルギーで筋肉の量に依存
  2. 身体活動3割:身体活動は字のごとく運動することで生じる熱
  3. 食事誘発性熱産生1割:食事をすることで発する熱

でも9割が脂肪のバストは熱を生み出さないので冷えやすい箇所です。

冷えてしまうと血の巡りが悪くなるため栄養が渡らなくなります。

バストを冷やさないことが重要なのね

ナイトブラはバストを温めるのに効果的

バストの崩れを予防するナイトブラはバストを冷えから守るのにも効果的です。

商品によっては血行を促進する素材が入っているものなどもあります。

またバストを支える機能を補ってくれるナイトブラはバストケアをする上で重要なアイテムです。

ケアをしていても体の持つバストの支えはどうしても弱くなります。

皮膚や靭帯の代わりに夜のバストを支えてくれるのね

おすすめのナイトブラ

当サイトは50商品をモニターの方たちに試してもらい正直な感想をいただいています。

その中で特に評価の高かった商品はこちらです。

※感想には個人差があるので同じとは限りません

商品・総合評価 税抜価格 補整力 フィット感 着け心地
ふんわりルームブラ45度
ふんわりルームブラ
【評価 S】
さんかく

¥3,980-

はなまる

かなり実感

はなまる

素晴らしい

はなまる

とても快適

ヴィアージュ45度
ヴィアージュ
【評価S】
はなまる

¥2,980-

まる

実感できる

はなまる

素晴らしい

はなまる

とても快適

 ブラデリスイージーナイトブラ45度
ブラデリス イージーナイトブラ
【評価 S】
さんかく

¥3,800-

はなまる

かなり実感

はなまる

素晴らしい

はなまる

とても快適

すっぴんナイトブラ45度
すっぴんナイトブラ
【評価S】
はなまる

¥2,490-

まる

実感できる

まる

フィットする

はなまる

とても快適

ルルクシェル45度
ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ
【評価 S】
まる

¥3,580-

はなまる

かなり実感

はなまる

素晴らしい

まる

違和感なし

ブラデリス レーシィナイトブラレット45度
ブラデリス レーシィナイトブラレット
【評価 S】
バツ

¥5,400-

はなまる

かなり実感

はなまる

素晴らしい

はなまる

とても快適

ふわっとマシュマロブラ45度
ふわっとマシュマロブラ
【評価 A】
さんかく

¥4,980-

はなまる

かなり実感

まる

フィットする

さんかく

重厚感がある

導(みちびき)45度

導(みちびき)
【評価 A】

はなまる

¥2,600-

まる

実感できる

さんかく

肩紐が細い

さんかく

少し窮屈。

エレアリーナイトブラ45度
エレアリーナイトブラ
【評価 B】
さんかく

¥4,101-

まる

実感できる

さんかく

イマイチ。

さんかく

レースが長い

モテフィット45度

モテフィット
【評価 B】

バツ

¥5,980-

さんかく

効果ありそう

さんかく

イマイチ。

まる

違和感なし

姿勢でバストは甦る

猫背は血の巡りやリンパの流れに悪影響を及ぼします。

近ごろはスマホをやり過ぎて巻き肩になってしまう人も多くいます。

どれも姿勢の悪い状態を続けることで体の形が常態化してしまうものです。

姿勢を良くするだけで巡りが良くなりハリのあるバストに甦ります。

正しい姿勢になるための3つの改善法

  • 姿勢をいつも意識する
  • PCやスマホなど姿勢の悪くなる生活習慣をあらためる
  • 姿勢をキープできる筋肉をつける

いつも姿勢を意識することで普通になってしまっている悪い姿勢を矯正します。

姿勢の悪くなりがちなPCやスマホなどは時間を制限することも必要です。

また姿勢を保つために必要なのは背中の筋肉です。

猫背になってしまっている人は背中の筋肉が衰えてしまっています。

背中の筋肉には肩甲骨寄せストレッチが効果的です。

まとめ

デコルテの膨らみがなくなり始めるのはバストのエイジングのサインです。

このデコルテのボリュームを保つために必要なことは血の巡りとリンパの流れです。

そのために効果的なことは次のようなものです。

  • バスト回りのマッサージ
  • バストを温め、バストを支えるナイトブラ
  • 正しい姿勢を保つ意識とエクササイズ

それぞれは大した努力を必要としない簡単なことです。

ただその簡単なことを毎日続けることが大切です。

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