ボリュームある柔らかデコルテを作って薄板卒業！

デコルテやバストの上部の膨らみは加齢とともに貧相になってしまいます。

貧相なバストは見た目年齢を大きく老けさせてしまいます。

ちゃんとケアしていれば50代でも綺麗なふくよかさを保つ人だっているのです。

少し意識するだけでデコルテのボリュームは全然違います。

今日からあなたの大切なバストをケアしてあげましょう。

バストを維持する体の機能

バストはそもそもどうやって支えられているのでしょうか？

バストは大胸筋を土台に靭帯や皮膚によって支えられています。

これらの支える機能は年を重ねることで傷ついたり衰えてしまいます。

この支えを保護したり補助すればバストの崩れを最小限に留めることができます。

バストのエイジングは4段階

重力は毎日均等にバストを地面に引っ張ります。

でもバストを支える機能が弱まるとバストはだんだん下へ向いていくのです。

このバストの形は4段階で変形していきます。

こんなステップほしくないですがこのようにしてエイジングは進みます。

今回注目しているアンチエイジングは2番目のステップです。

デコルテをふっくらさせるには何をすればいい？

バストを支える機能の衰えから脂肪はだんだん下に下がります。

すると首元から徐々にボリュームがなくなっていくのです。

これを防ぐにはバストを支える機能の低下を防ぐのが1番です。

土台となる大胸筋の衰えを予防するエクササイズ

デコルテは女性特有のふっくらした肌です。

このデコルテやバストの土台となっているのは大胸筋という筋肉です。

でも普段の生活であまり使わないため年を重ねると筋肉が衰えてしまうのです。

この衰えを予防するために効果的なのがエクササイズです。

合掌のポーズで大胸筋を鍛える

大胸筋を鍛えるエクササイズなら合掌のポーズです。

血の巡りを改善するマッサージで栄養を行き渡らせる

人は常に全身に血液を送り栄養を届けています。

ですがバストは血の巡りが悪くなりやすい箇所です。

フィットしていないブラを着用していると血の巡りが悪くなってしまうためです。

栄養が届きにくくなるとバストはやせ細りバストを覆う皮膚も機能が低下します。

これを改善するために効果的なのがマッサージです。

溜まった老廃物を除去するマッサージ

リンパは体の余分な水分や老廃物を流してくれますが流れが悪くなると老廃物が溜まります。

溜まった老廃物は周辺にストレスを与えホルモンの分泌を抑えてしまいます。

成長ホルモンは成長するだけでなく様々な細胞の修復をしてくれるものです。

バストを外側から支える皮膚は細胞の活性化があることでハリを保ちます。

血液と違い自力で流れないリンパには外部から力を与えるマッサージがとても効果的です。

脂肪が9割のバストはしっかりと温めることが大切

人の体は熱を作る機能を持っています。

でも9割が脂肪のバストは熱を生み出さないので冷えやすい箇所です。

冷えてしまうと血の巡りが悪くなるため栄養が渡らなくなります。

ナイトブラはバストを温めるのに効果的

バストの崩れを予防するナイトブラはバストを冷えから守るのにも効果的です。

商品によっては血行を促進する素材が入っているものなどもあります。

またバストを支える機能を補ってくれるナイトブラはバストケアをする上で重要なアイテムです。

ケアをしていても体の持つバストの支えはどうしても弱くなります。

姿勢でバストは甦る

猫背は血の巡りやリンパの流れに悪影響を及ぼします。

近ごろはスマホをやり過ぎて巻き肩になってしまう人も多くいます。

どれも姿勢の悪い状態を続けることで体の形が常態化してしまうものです。

姿勢を良くするだけで巡りが良くなりハリのあるバストに甦ります。

正しい姿勢になるための３つの改善法

いつも姿勢を意識することで普通になってしまっている悪い姿勢を矯正します。

姿勢の悪くなりがちなPCやスマホなどは時間を制限することも必要です。

また姿勢を保つために必要なのは背中の筋肉です。

猫背になってしまっている人は背中の筋肉が衰えてしまっています。

背中の筋肉には肩甲骨寄せストレッチが効果的です。

まとめ

デコルテの膨らみがなくなり始めるのはバストのエイジングのサインです。

このデコルテのボリュームを保つために必要なことは血の巡りとリンパの流れです。

そのために効果的なことは次のようなものです。

それぞれは大した努力を必要としない簡単なことです。

ただその簡単なことを毎日続けることが大切です。